【新学期がくるのが嫌なひとに】心をケアしてくれた本5選

読書エッセイ
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提携先などの関与はありません。

夏休みも終わり、もうすぐ二学期が
始まります。

この時期は、嫌だなという思いを抱えて
いつも沈んでしまう人もいると思います。

〇学校に行きたくない

〇いじめられている

〇何が嫌なのか、辛いのか
言葉に出来ず、親にわかってもらえない



そんな方にぜひ読んでほしい
本を紹介します。

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たくさんあります

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私はこんな人です

▶ブログとインスタグラムで330冊以上の本を紹介
▶図書館大好き
▶自分はHSP内向型/HSC姉妹のママ

▶2024&2026年塾なし中学受験ママ
▶小学校での絵本アドバイザー活動2年


人と違うことをしたいB型なので
発売されたばかりの本でなく、

今現在は埋もれてしまっている
良い本を中心に紹介したい

思っています。


図書館に置いてある本
(すぐ予約できて無料!)を
中心にご紹介しています。

詳しいプロフィールはこちら
Profile
読書記録ノート【こひめ家の本棚】を書いているこひめと申します。HSPの特長を生かし、「中学受験」で役立つ本、本が苦手な方でも読みやすい本を紹介しています。


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『にげてさがして』ヨシタケシンスケ

「よのなかには 
ひどいひとが たくさんいる。

でも、
やさしいひとも たくさんいる。

これは どっちもほんとうだ。」

私たちが生きる世界にはいろいろな人がいて、
それぞれが違う感情や言葉をもっています。

それらは自分だけのものなのに、
大きな流れや「みんな」に飲み込まれて、
自分を大切にできなくなってしまう。

「逃げちゃダメ」と言われることが多い世の中ですが、
どうするかは自分で決めていいし、自分で決めること。

「逃げずに戦うことの大事さを説くお話」がある一方で、
「逃げることで新しい可能性に出会うお話」があってもよいのではないか。
著者のそんな思いが込められた絵本です。

にげて さがして、うごいて うごいて――
ラストは、あなただけの物語に続きます。

詳しくはこちらに書いています
【心が疲れてしまったときにおすすめ】ヨシタケシンスケ『にげてさがして』を読んだ感想
『読書きろくノート【こひめ家の本棚】』では親子におすすめの本を紹介しています。ヨシタケシンスケさんのたくさんの本の中で私が一番好きな本です。今辛い思いをしている人へ届け!『にげてさがして』自分が笑顔になれる場所に行きましょう。

『きみと世界をつなぐ まっすぐ人間関係術 1時間で一生分の「生きる力」2 』山崎聡一郎

著:山崎 聡一郎, 監修:藤川 大祐, イラスト:茅 なや
¥1,540 (2026/08/16 13:28時点 | Amazon調べ)
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自分自身を一番大事にするための
考え方や、世界との付き合い方が見えてくる!

「いじりって、耐えるべきなの?」
「学習障害ってなに?」
「友だちなら何でも
許さなくてはいけないの?」


友だちとの付き合い、
学校での付き合い、
仕事の付き合い、
人間関係って一番大事で
一番むずかしい!

1.自分自身を一番大事にする

2.人間は全員違う……
いろいろいるって考える

3.空気を読むより、目の前のひとと
自分の違いをリスペクトする

4.「全員と友だち」をあきらめる

自分を一番大切にするためなら
「逃げる選択肢」があってもいい!

「こども六法」の山﨑聡一郎が、
世界との付き合い方、
自分の身の守り方、
多様な社会で多様な考え方が
できる視点をおしえてくれます。

くわしくはこちらに書いています
【人間関係に悩んでいる方におすすめ】山崎聡一郎『きみと世界をつなぐ まっすぐ人間関係術 1時間で一生分の「生きる力」2』 を読んだ感想
『読書きろくノート【こひめ家の本棚】』では人間関係に悩んでいるすべての方におすすめの本を紹介しています。こちらは『こども六法』の著者である山崎聡一郎さんの本です。中・高校生が主人公ですが、親も関わってきて登場します。お仕事をしている人にも「ハラスメント」「同調圧力」という言葉にドキッとしたらぜひ読んでみてください。

『まんが こども六法 開廷! こども裁判』山崎聡一郎/伊藤みんご

「いじめは罪になるの?」
「子どもは罪を犯しても許される?」

気になる身近な法律のギモンに答える!
子どもはもちろん、大人の知識も
深まる「こども六法」コミカライズ版です。

ある小学校に、裁判のしくみを
体験することができるバーチャル裁判
「こども裁判制度」が導入されることに。

小6の未織は同級生に
ひどい悪口を言われるたびに
傷ついている。

こども裁判相談員の藤間くんから
「裁判を起こそう」と
提案されるけど……。

「悪口を言われただけで
裁判なんてできるの?」

日常にひそむトラブルを、
こども裁判が解決!

いじめや虐待に悩むきみにも
きっと助けになる。
法律を味方にして強くなれる、
令和時代のバイブル。

くわしくはこちらに書いています
【学校に絶対置いてほしい!】山崎聡一郎『まんがこども六法開廷! こども裁判』を読んだ感想
『読書きろくノート【こひめ家の本棚】』では、小学校高学年におすすめの本を紹介しています。今回は『こども六法』より読みやすくて、生活していくうえでとても大事なことが書いてあるこちらの本をおすすめします。大人にもぜひ読んでほしい一冊です!

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小中学生対象の通信教育【デキタス】誕生♪

『10代の君に伝えたい 学校で悩むぼくが見つけた未来を切りひらく思考』山崎聡一郎

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『こども六法』著者による、
10代のための生き方ガイド!


悩みは無限の可能性になる。
勉強、友だち、いじめが不安なきみへ、
いじめをくぐり抜け、
夢をかなえたぼくの経験を全て伝える!

——主な内容——
◎あなたが「いやだ」と感じたらそれはいじめ
◎苦しいときはまず、1日だけ学校を休んでみよう
◎空気が読めないままで、よりよく生きるには
◎「友だちは選べ」の考え方
◎「やりたいこと」は近くに転がっている
◎小さい目標をクリアして、本当の自信を育てよう

この本は我が家の本棚にあります。
今までに紹介した本に比べると
文章だらけの小説のようですが、
とても勇気づけられる本です。

『教室に並んだ背表紙』相沢沙呼

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図書委員のあおいは、
苦手な同級生を図書室で見かけた。

本に興味がないはずの彼女の姿に
疑問を抱き──(「その背に指を伸ばして」)。

本が嫌いなあかねは、
読書感想文の課題にゲンナリ。
そこへ偶然、クラスメイトが捨てた
下書きを見つけて──(「やさしいわたしの綴りかた」)。


本を開くたび、窮屈な世界が
少しずつ拓かれていく。

中学校の図書室を舞台に、
6人の少女たちを繊細に描く
連作短編集。

くわしくはこちらに書いています
【悩める中学生におすすめ】相沢沙呼『教室に並んだ背表紙』を読んだ感想
『読書きろくノート【こひめ家の本棚】』では、悩める中学生におすすめの本を紹介しています。この本にはそれぞれ違う理由で悩む6人の女の子が登場します。もしかしたら今のあなたに似た女の子がいるかもしれません。読書感想文にもおすすめです。

誰かに話しを聞いてもらいたいと思ったら

#いのちSOS

「24時間子供SOSダイヤル」について:文部科学省

あなたはひとりじゃない|内閣府孤独・孤立対策推進室

子どもが学校に行きたくなさそうに見えたら読んでください

漫画で読みやすい本です。私はとても共感しました。
【不登校で悩んでいる方へ】『学校に行かない君が教えてくれたこと 親子で不登校の鎧を脱ぐまで』今じんこを読んだ感想
『読書記録ノート【こひめ家の本棚】』では不登校で苦しむ家族に是非おすすめしたい本を紹介しています。こちらは笑いあり涙ありのコミックエッセイです。不登校の誤解や不安が、専門家や経験者の言葉を受けて「安心と自信」にきっと変わります!あなたは1人じゃないです。
石井さんは最近テレビでもお見かけします。
【不登校気味の方に】『「学校に行きたくない」と子どもが言ったとき親ができること』石井志昴を読んだ感想
「学校に行きたくない」と子どもから急に言われたら怖くなります。この本は不登校に悩む親や子どもに勇気をあたえてくれる一冊です。学校に行くのは正解でも正義でもありません。ほかにも多くの道(進路)があります。私もこの本は読んでよかったです。
こちらもおすすめです!私も購入しました
【大人に夏休みに読んでおいてほしい】こど看『児童精神科の看護師が伝える 子どもの傷つきやすいこころの守りかた』を読んだ感想
『読書きろくノート【こひめ家の本棚】』では、親や家族、子どもと接する仕事の方に是非読んでもらいたい本を紹介しています。心の傷をおった子どもたちをケアする児童精神科病棟にお勤めのこど看さんの本です。中学受験生を支える家族にもぜひおすすめです!

私も以前は
不登校児を2人抱えていました。

「不登校になる」ということは、
最初は子どもより大人の方が
不安になります。


とても真面目な
優しい親御さんが
多いと感じます。

”親の私が悪かったんだ”と
自分を責めてしまいます。

誰も悪くないんです。

でも、困るのは仕事なんですよね。

夏休みのように
子どもが毎日家にいるので
食費はかかる。

かといって1人で家に
置いておけないから、
働きには出られないし、
お金がなくなっていって
心に余裕がなくなってしまうんです。

私も辛かったです。

あれから4年が経ち、
今は2人とも新学期を
楽しみにしています。

正直、こんな日が来るとは
思えなかったです。

でも子どもが生きる力はすごいし、
心も成長していきます。
親も強く、たくましくなれます。

1人で頑張ろうと思わずに、
助けを呼べるところは
たくさんあるので
無理をしないで、

必ず
生きていく道を選んでください。

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それではまた。
ここまで読んでいただき
ありがとうございました。

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なんか神経質で育てにくい、すぐ怖い・音がうるさいと不安がる子に手を焼いていたら、
約5人に1人のHSCかもしれません
【子育てに疲れている方におすすめ】明橋大二『HSCの子育てハッピーアドバイス』を読んだ感想
『読書きろくノート【こひめ家の本棚】』では、子育てに関係する本を紹介しています。HSCは5人に1人の割合で存在しているといわれています。私は娘二人ともHSCなのですが、その中でもタイプが違います。もし今、癇癪が激しい、育てにくい、接し方に困る、などのお悩みがあったらぜひ読んでみてください。

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