最近、娘さんと
口喧嘩することが増えていませんか？
小４～６年の女の子は
初潮が始まる年齢でもあります。
初潮が訪れる前の
この時期の女の子たちは
毎日がPMS（生理前症候群）の
ようなもの。
〇最近うちの子、
イライラしていることが
多い気がする
〇怒りっぽくて
よくあたられる
〇なぜか急に泣き出す
などの行動に悩んでいませんか？
それって
心と体の変化のせいかもしれません。
子どもも、親も
敏感な時期の変化に
気がつけるアプリをご紹介します。
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ただし、おすすめ商品や掲載位置について提携先の関与はありません。
私が実際に使用して良いと思ったものを
おすすめしています。
私は中学受験生の女の子の親です。
受験日に生理が重ならないと
良いなと思っているのですが、
生理中よりも
実は生理前の方が辛い場合もあると思うんです。
PMS（生理前症候群）とは
生理前の不快症状を
PMS（プレ・メンストラル・シンドローム＝生理前症候群）と言います。
別名・月経前緊張症と呼ばれ、
その症状は２００種類以上とも言われています。
生理が始まるとこれらの症状を
感じなくなるのが特徴です。
排卵後におきる女性ホルモンの
急激な変化が関係しているとみられていて
症状は人によって異なり、
毎月違う症状に悩まされるケースもあるそうです。
PMS からだに出る主な症状
たとえばこれらは、
体にでる主な症状です。
私の場合は寒気がしたり、
のどが風邪をひいたように
イガイガと痛くなります。
PMS 心の主な症状
そしてこちらは、
心の主な症状。
生理が始まる3～10日前から
心や体にさまざまな症状が出ます。
個人差が激しく、
症状も一つではない場合が多いので、
自分の症状を詳しく知るためには、
症状が出たときに手帳などに
その時の症状をメモすると良いと思います。
今は小学生でも
あまりに生理痛などがひどい場合は、
病院に相談に行って、
お薬を処方してもらうことも
できるそうです。
婦人科はやはり
敷居が高いとは思いますが、
そういう場所でもきちんと
自分の身体の記録をつけてさえおけば
先生に情報を伝えることができます。
一の姫 小学6年生で婦人科を初受診しました
この生理アプリで一応試験日は
生理と重ならない予定でしたが、
まだ生理周期が定まってはいないので、
念のため
ピルなどを飲めるかと思い、
受診しました。
しかし、一の姫の場合
生理1日目と４日目くらい、
そして
排卵期にもお腹が痛むので
「ピルは難しい」と
診断されました。
「お腹が痛くなったら
鎮痛薬をすぐ飲んでみてください。
それでも効かなかったらまた受診してください。」と
言われました。
12月の生理ではすぐに鎮痛薬を飲むようにしたら
大丈夫だったので、
私たちはこのまま受験に向かいます。
ピルを飲むことを考えたら、
副作用が出ることも考えて
念のため最初は10月頃に受診することを
おすすめします。
・先生との相性
・本人の気持ちの確認
など様子をみたうえで、
病院を決めて
相談ができたら良いと思います。
この時、必ず
「生理周期」
「生理が何日間続くか」
「前の生理はいつきたか」
は必ず聞かれるので
メモしていくことを
おすすめします。
一の姫には10歳を迎えるころから、
生理や身体についての本などを
読ませていたので、
初潮を迎える前から
100均の手帳におりものなど、
気になった症状は書き込んでいました。
でもやっぱり
記入を忘れてしまうことが
多かったようです。
生理管理アプリ ソフィガール
そんなとき、このアプリを見つけました。
生理用品でも有名な
ソフィ公式の生理管理アプリです。
生理管理アプリはたくさんある中で、
なぜこれを選んだのかというと・・・
・デザインが豊富 ・入力が簡単 ・アプリを開けばすぐに情報がでる ・初潮を迎えたばかりの子に大切な情報がたくさんある
というところです。
デザインが豊富（５００種類以上）
一の姫は結構デザインにうるさくて、
おしゃれでセンスが良くないと嫌がります。
そんな人にもピッタリ！
自分好みのデザインが必ずある！というくらい、
色々なジャンルのデザインが
たくさん用意されています。
一の姫は毎月変更しているようです（笑）
入力が簡単
大人用のアプリだと、
基礎体温を入力したり、
性行為などの入力もあります。
でも小学生にはまだ不要。
それがこのアプリでは、
「気分」「症状」「おりもの」
「不正出血」などをタップするだけ。
その他の症状などは自分で
「メモ欄」に入力ができます。
シンプルでわかりやすい入力なので、
いつでもすぐ入力ができます。
アプリを開けば一瞬で身体の情報がわかる
受験生（今は中学生）として
忙しい毎日を送る一の姫。
アプリを開いてすぐ
今日の自分の身体や心の情報がわかるのは
とても助かる！
と言っています。
アプリのトップ画面は
色々な情報が、
一言で書かれています。
今日が以前の生理から何日目なのか、
次の生理まで何日なのか、
今はどんな期間なのか（卵胞期とか）、
この時期の身体の情報が
一言で書かれています。
たとえば・・・
生理日まであと７日
気分や体調が安定しないかもしれないけど、なやまないで。
すきなことをして気分を落ち着けるようにしよう。
生理日まであと５日
べんぴになりやすい時期だから、いつもよりたくさん野菜を食べてね。
すききらいしないようにしよう。
など、身体的には同じような毎日だけど、
一言欄が毎日変わるのは
ちゃんと自分を見てくれているようで
なんだか嬉しいですよね。
おすすめのナプキンや使い方などの情報もたくさんあります
学校での生理の時の過ごし方や、
長時間座ることがあるときの注意事項なども、
可愛いイラストで
わかりやすく書かれています。
親に聞きにくいこともあるかと思いますが、
アヤシイ記事を読むのではなく、
きちんとした情報を与えてもらえるのは
親としても安心です。
中学校からも配られました
私立女子中に通う一の姫が
学校の授業で試供品ナプキンが入った
『生理準備BOX』のようなものを
もらってきました。
その中にこちらの冊子が入っていて、
ソフィガールのことも
書いてありました。
私はもうずっとやってるもんね～
ってちょっと得意げになった
と、うれしそうに話していました（笑）
ソフィガールはまだ初潮を迎えていない子でも利用できます
現在小5の次女・二の姫はまだ初潮を
迎えていません。
毎日かわいい画面の
ソフィガールで入力している
お姉ちゃんに憧れています。
この冊子を頂いて読んでみたら、
初潮を迎える日を予測してくれる機能が
あることを知りました。
身長・体重・おりものなどを
定期的に入力していくだけですが、
この入力することを習慣として
生理になる前から練習ができるのは
良いなぁと思いました。
その予測によると
二の姫は2026年5月くらいの
ようなので、
中学生になってからのようですね。
でもこの予測よりかは先にくると
母は思ってはいます。
私も大人用をインストールしました
実は私もPMSがひどく、
20代の頃からずっと
ピルを飲み続けています。
妊娠などでやめた時期もありますが、だいぶ楽ですね。
ピルなので生理の情報は
あまり必要ないかとは思うのですが、
いつもガン検診のときなどに
前の生理はいつだったかとか
聞かれるんです。
そんなときにとても役に立ってくれます。
あとは身体に変化があった時には
すぐ入力しています。（不正出血とか）
もうなんでもすぐ忘れてしまうので（笑）
このアプリは本当におすすめです！
いかがでしたでしょうか？
この記事では受験生の女の子に
おすすめの体調管理アプリを
ご紹介しました。
塾通いを始めてから、
スマホを持たせましたが、
このアプリはいれてあげて
よかったなと本当に思っています。
中学生になった一の姫は、
クラスのお友達にもこのアプリを
おすすめしてあげたそうです！
お友達もとても喜んでたようです。
よくわからないけど
イライラする、疲れる、
急におなかが痛くなる、
下痢する・・・など、
不安になる体の症状って
たくさんあります。
親に聞いてくれれば良いのですが、
親だって同じ症状のときに
聞かれたら「後にして！」とか
言っちゃいます・・・。
いつでもどこでも不安になったら
このアプリをひらけば、
正しい情報を教えてくれます。
変なサイトを参考にしてしまうくらいなら、
きちんとしたアプリで情報を与えてあげたいです。
林間学校や修学旅行に生理がこないといいなと、
自分でも願っていた過去が思いだされました。
私の時にもこのようなアプリがあったら
良かったのになぁと思いました。
手帳に必死にメモメモしていました（笑）
それではまた。
ここまで読んでいただいてありがとうございました。
PMSに関係する本
『産婦人科医 宋美玄先生の 生理だいじょうぶブック』
以前に図書館で見つけて
もう３回ほど借りています。
この本もとても参考になります。
『おとなも子どもも知っておきたい新常識 生理のはなし』
『夜明けのすべて』瀬尾まいこ
ぜひ一緒に学んでほしい性教育
『めちゃかわMAX！！防犯・防災イラストBOOK』
『性のはなしはタブーじゃない！小学生だから知ってほしいSEX・避妊・ジェンダー・性暴力』
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